强直性脊柱炎日常生活常识及护理
强直性脊柱炎(AS)是一种慢性进行性炎性疾病,主要侵犯骶髂关节、脊柱脊突、脊柱旁软组织及外周关节,我国强直性脊柱炎患病率为0.26%,常见发病年龄为15-30岁,男性居多,目前已证实,强直性脊柱炎的发病与HLA-B27密切相关,并有家族发病倾向。强直性脊柱炎的主要临床症状为腰背部或骶髂部疼痛或发僵,逐渐加重,随病程迁延逐渐出现腰背部运动受限甚至脊柱畸形,随着对疾病诊断、治疗的进展及生物制剂的临床饮用,强直性脊柱炎的预后较前明显改善,绝大多数患者能从事一般工作和学习,生活质量明显提高,与健康人无异。
对于强直性脊柱炎，我们必须通过加强锻炼、合理的物理治疗、规范日常行为来对药物治疗进行补充。下面,我们给大家介绍一下强直性脊柱炎患者在日常生化应该注意哪些问题。
急性期应注意休息保证睡眠，加强营养，多食用新鲜蔬菜、牛奶、瘦肉等富含维生素及蛋白质食物。疼痛缓解后要适当开始活动及锻炼。日常活动中首先应主要保持适当的姿势，包括站、坐、行、睡。站立时尽可能保持胸部直立位，使用硬背椅；行走时保持直立状态, 尽可能保持脊柱垂直，另外穿合适的鞋也可以减轻活动对脊柱的冲击；建议睡低枕或无枕的硬板床，多取仰卧位。尽量避免一些可能导致脊柱弯曲的姿势和体位。如长时间懒散地坐在椅子或斜靠在桌旁，频繁的弯腰、屈背，网上走红的“葛优躺”就是不良体位，除外，不应长时间保持一个姿势不动，应经常改变体位，有规律进行伸展运动。运动前因充分热身，避免损伤。如需要向前弯屈的姿势（如：写字、用电脑、骑自行车等）时，可以通过倾斜桌面、升高自行车把手位置等方法尽量降低脊柱弯屈度。
针对疼痛发僵部位进行功能锻炼，注意循序渐进，逐渐增加锻炼强度，以不增加关节疼 痛为适度。主要以腰部、颈部、髋部为重点，每天坚持两次锻炼，每次30-40分钟。尤其以游泳和水中运动为佳。另外，还可以做深呼吸和扩胸运动，以维持胸廓运动。应该建议患者戒烟，因为吸咽除会增加呼吸道感染等风险，还可加重强直性脊柱炎病情。如果有条件的患者可以进行物理治疗，如：热疗、频谱仪治疗等。
患者按医嘱正确用药，切勿随意停药，以防止复发。同时，注意观察药物不良反应。要保持良好的个人卫生，避免取人多空气不流通的场所，戴口罩预防交叉感染等。且因为强直性脊柱炎患者容易患虹膜睫状体炎及葡萄膜炎，平时要注意保护眼睛，不用手揉眼。不熬夜。还应该定期复诊，随时观察疾病进展、药物疗效并预防不良反应。使用生物制剂的患者应在医生指导下进行疫苗接种，切勿随意接种诱发感染。
调节自我心态，要从科学的角度认识到强直性脊柱炎虽然是一种难治性疾病，在整个病程中常常为复发和缓解交替出现，是一个长病程、长疗程的疾病，但是该疾病经过长疗程综合治疗是完全可以控制的，要有战胜病魔的信心，和亲人、医护人员坦承沟通，进行早期、有效的治疗。
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