为什么说平衡膳食能提供给我们合理的营养
(1)平衡膳食中的营养素是全面的、充足的。
从营养学上看，除母乳对婴儿外，没有一种食物能够完全满足人类健康所需要的全部营养素。因此，人类必须从多种多样的食物中合理搭配出自己需要的膳食，获得全面均衡的营养素，才能保证健康和长寿。
(2)任何食物都应该适量食用。
一不要暴饮暴食，二不要每餐过饱，三不要认准一种食物好就天天吃、顿顿吃。可谓是 "物无美恶，过则为灾”。
对健康来说，没有 "无营养的食物"，也没有只要多吃就能保证健康的食物。因为我们胃的容量有限，一种食物过多必然会影响其他食物的摄入。因此，我们的饮食应该多种多样，并做到平衡适度，才能实现合理营养的目的。
（全国12320管理中心）
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